最全刮油食物清单!“大鱼大肉”之后的你一定需要!

编辑:济南新闻广播网
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发布时间:2019-02-10 20:01:14
来源:新华河北

最全刮油食物清单!“大鱼大肉”之后的你一定需要!

春节期间难免大鱼大肉,身体会长胖,肠胃也会受不了,这份刮油食物清单,正是解了不少人的燃眉之急!

刮油食物

1

红苹果

2

西红柿

3

大枣

4

胡萝卜

5

山楂

6

燕麦

7

芹菜

8

柠檬蜂蜜水

9

玉米

10

海带

1.红苹果

红苹果的好处,怎么强调都不过分。有谚语说,一天一个苹果,医生远离你。尤其是节后,肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫,红苹果有很好的养胃作用,其中的果胶有助于解油腻。最好连皮一起吃,怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃。

2.西红柿

无论大个的西红柿,还是小个的圣女果,营养大致相同。西红柿中含有大量的维生素C,吃多了大鱼大肉,吃点西红柿,能够清肠胃解油腻,还有助于预防初春多发的感冒。

3.红枣

红枣里含有丰富的铁、维生素,既能补血,增强身体的抗寒能力,也算得上是“滋补大品”了,还可以刮油利肠胃。

4.胡萝卜

胡萝卜是“百搭菜”,配肉、配蔬菜都很不错,解腻去油。而且颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素,能增强人体巨噬细胞的活力,从而起到抗御感冒的作用。

5.山楂

6.燕麦

7.芹菜

8.柠檬蜂蜜水

9.玉米

10.海带

来源:健康时报(ID:jksb2013)、科普中国

监制:邢玉伟

校对:袁丽娜

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